Vegetarian olmaq həmişə sağlam həyat tərzi yaşamaq demək deyil. Vegetarianlar qidalanmalarına xüsusi diqqət yetirmədikləri təqdirdə bir sıra xəstəliklərə düçar ola bilərlər.
- Əgər vegetarianlar düzgün qidalanmazsa bu, dəmir azlığına səbəb olar. Bunun da nəticəsində qansızlıq özünü göstərər.
- Veqan kəslərdə B12 vitamininin çatışmazlığı da qansızlığa səbəb olar və sinir sistemində ağır fəsadlar yarada bilər.
- Yetkin vegetarianlar, böyümə ərəfəsindəki uşaqlar və gənclər süd və süd məhsullarından istifadə etməsələr kalsium əskikliyi nəticəsində sümüklərində problemlər yarana bilər.
- Düzgün qidalanmadıqda, B12 vitamini kifayət qədər qəbul edilmədikdə homososistein artar. Bununla da ürək-damar xəstəlikləri özünü büruzə verər.
- Kifayət qədər protein qəbul edilmədikdə, əzələ problemləri yarana bilər.
Leave a Reply
You must be logged in to post a comment.