Meksika qidalandırıcı salatı / Мексиканский питательный салат Tərkibi: 1 fincan qaynadılmış lobya (istənilən, bankadan da olar) 1 fincan qaynadılmış kinoa (And dağlarından olan yarma) 1 fincan qarğıdalı Bir fincanın yarısından qaynadılmış qonur düyü (istəyə uyğun) 1 avokado 1 pomidor 2 … Read More
Vegetarian olsa da olmasa da, hamilə qadınlar və südverən analar qidalanmalarına xüsusi diqqət yetirməlidir. Hamiləlik dövründə də körpəlik, uşaqlıq, yeniyetməlik dövrlərində olduğu kimi bədən enerji və proteinə ehtiyac duyur. Hamilə qadınların gündəlik 300 kalori, süd verən anaların isə əlavə 500 … Read More
Protein, insan sağlamlığı üçün olduqca labüddür. Proteinlər, hüceyrələrin bərpası və yaranması, əzələ, sümük, qan və hormonları qorumaq və inkişaf etdirmək üçün istifadə olunan amin turşularından ibarət böyük molekullardır. Bədənimizin protein istehsalı üçün 22 amin turşusuna ehtiyacı vardır və bunların bəzilərini … Read More
Vegetarian olmaq həmişə sağlam həyat tərzi yaşamaq demək deyil. Vegetarianlar qidalanmalarına xüsusi diqqət yetirmədikləri təqdirdə bir sıra xəstəliklərə düçar ola bilərlər. Əgər vegetarianlar düzgün qidalanmazsa bu, dəmir azlığına səbəb olar. Bunun da nəticəsində qansızlıq özünü göstərər. Veqan kəslərdə B12 vitamininin … Read More
Vegetarian qidalanma Vegetarianizmin sağlamlıq baxımından faydaları aşağıdakılardır: Vegetarian qidalanma ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır. Ürək xəstəliyinə vegetarianlara nisbətən ət yeyənlərdə 30% daha çox rast gəlinir. Vegetarian şəxslərdə ət yeyənlərə nisbətdə hipertoniya riski olduqca aşağıdır. Buna səbəb vegetarianların qidasında yağ və xolesterolun az, … Read More
Vegetarianizm sadəcə qida pəhrizi deyil. Bu bir həyat tərzidir. İnsanlar bu həyat tərzini bir sıra səbəblərə görə seçirlər. Bir qrup insanlar dini, iqtisadi, etik səbəblərdən vegetariandırlarsa, digər qrup insanlar sırf sağlam həyat tərzi yaşamaq üçün bu yolu seçirlər. Elə vegetarian … Read More
Vegetarian olmağın sağlamlıq üçün faydaları Əgər vegetariansınızsa, artıq çəkidən xilas olmağınız və çəkinizi normada saxlamağınız daha asandır. Vegetarianlar digərləri ilə müqayisədə 22% daha az xəstəxanaya baş çəkirlər. Vegetarian insanlar daha fitdirlər. Dünyanın ən uğurlu atletlərinin əksəriyyəti vegetariandır. Bu danılmaz bir … Read More
Vegetarians.az fiziki və mənəvi sağlamlığı özündə cəmləşdirən platformadır. Web-saytımızda yemək reseptlərindən sağlamlıq formulalarına, yoqadan meditasiyaya qədər hər mövzuda paylaşımlar mövcuddur. Biz nə edirik? Vegetarianizm və veqanizmi “təbliğ” edirik; Hər kəsin hazırlaya biləcəyi yemək reseptləri paylaşırıq; Asandan çətinə yoga və meditasiya hərəkətləri … Read More