Ayaqları divara söykəmək yoqada Viparita Karani adlanır. Olqudca rahat olan bu hərəkəti evdə hər kəs edə bilər. Müalicəvi təsirləri aşağıdakılardır. Ayaqlarda su toplanmasının qarşısını alır. Əgər ayaqlarınızda şişlik olursa, bu, qan dövranı problemi ilə əlaqədar ola bilər. Həmçinin, böyrəklərdə problemlər, ürək … Read More
Vegetarian olmaq həmişə sağlam həyat tərzi yaşamaq demək deyil. Vegetarianlar qidalanmalarına xüsusi diqqət yetirmədikləri təqdirdə bir sıra xəstəliklərə düçar ola bilərlər. Əgər vegetarianlar düzgün qidalanmazsa bu, dəmir azlığına səbəb olar. Bunun da nəticəsində qansızlıq özünü göstərər. Veqan kəslərdə B12 vitamininin … Read More
Yoqaya başlamaq üçün 8 səbəb Hind fəlsəfəsindən gələn inanca görə yoqa sağlamlıq və rahatlığın açarıdır. Yoqa birbaşa mənasında idman, gimnastika deyil. Yoqanın məqsədi ruhumuzu və bədənimizi dincəltməkdir. Yoqanın digər faydaları aşağıdakılardır: Hər şeydən əvvəl qeyd olunmalıdır ki, insan düzgün nəfəsalma … Read More
Vegetarianizm sadəcə qida pəhrizi deyil. Bu bir həyat tərzidir. İnsanlar bu həyat tərzini bir sıra səbəblərə görə seçirlər. Bir qrup insanlar dini, iqtisadi, etik səbəblərdən vegetariandırlarsa, digər qrup insanlar sırf sağlam həyat tərzi yaşamaq üçün bu yolu seçirlər. Elə vegetarian … Read More
Vegetarian olmağın sağlamlıq üçün faydaları Əgər vegetariansınızsa, artıq çəkidən xilas olmağınız və çəkinizi normada saxlamağınız daha asandır. Vegetarianlar digərləri ilə müqayisədə 22% daha az xəstəxanaya baş çəkirlər. Vegetarian insanlar daha fitdirlər. Dünyanın ən uğurlu atletlərinin əksəriyyəti vegetariandır. Bu danılmaz bir … Read More
Hər gün ən azı 15-20 dəqiqəmizi yoqaya ayırmalıyıq. Bəs yoqa təmrinlərini günün istənilən vaxtında etməyimiz düzgündürmü? Səhər bədən sərt olduğundan, yəni elastik olmadığından hərəkət etmək çətin olur. Beyin də yatıb-dincəlmiş olduğu üçün sayıqlığını bir qədər azaldır. Axşamlar bədən daha elastik … Read More