Protein, insan sağlamlığı üçün olduqca labüddür. Proteinlər, hüceyrələrin bərpası və yaranması, əzələ, sümük, qan və hormonları qorumaq və inkişaf etdirmək üçün istifadə olunan amin turşularından ibarət böyük molekullardır. Bədənimizin protein istehsalı üçün 22 amin turşusuna ehtiyacı vardır və bunların bəzilərini … Read More
Ayaqları divara söykəmək yoqada Viparita Karani adlanır. Olqudca rahat olan bu hərəkəti evdə hər kəs edə bilər. Müalicəvi təsirləri aşağıdakılardır. Ayaqlarda su toplanmasının qarşısını alır. Əgər ayaqlarınızda şişlik olursa, bu, qan dövranı problemi ilə əlaqədar ola bilər. Həmçinin, böyrəklərdə problemlər, ürək … Read More
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatına əsasən sağlam sümüklərə sahib olmaq üçün gün ərzində ən azı 400-500 mq Kalsium qəbul etmək labüddür. ABŞ mütəxəssisləsi isə bu göstəricinin 800-1500 mq olmasını məsləhət bilir. Süd və süd məhsulları qəbul edən vegetarianlar üçün Kalsium qəbul etmək, … Read More
Lider dondurma brendi olan Magnum ilk dəfə olaraq veqan dondurmalarını təqdim edir. Dondurmalar sentyabrdan etibarən Finlandiya və İsveç mağazalarında satılmağa başlanacaq. Vegan Classic və Vegan Almond dondurmaları yer fıstığı proteini və veqan şokoladdan hazırlanıb. Məhsullar Avropa Vegetarian Birliyi tərəfindən veqan … Read More
Yoqlar deyirlər: “Tənəffüs – həyatdır!”. Düzgün tənəffüs yoqada uğur qazanmaqda əsas rol oynayır. Əgər biz asanaları yalnız fiziki cəhətdən yerinə yetirəriksə, tezliklə qəlbimizdə şübhələr oyana, inamsızlıq yarana bilər: yaxşıdır, yoxsa pis, bacararammı, yoxsa bacarmaram… Hərəkətləri tənəffüslə sinxronlaşdıraraq biz zədələrdən qorunur, … Read More
Vegetarian olmaq həmişə sağlam həyat tərzi yaşamaq demək deyil. Vegetarianlar qidalanmalarına xüsusi diqqət yetirmədikləri təqdirdə bir sıra xəstəliklərə düçar ola bilərlər. Əgər vegetarianlar düzgün qidalanmazsa bu, dəmir azlığına səbəb olar. Bunun da nəticəsində qansızlıq özünü göstərər. Veqan kəslərdə B12 vitamininin … Read More