Kalsiumla zəngin meyvə və tərəvəzlər
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatına əsasən sağlam sümüklərə sahib olmaq üçün gün ərzində ən azı 400-500 mq Kalsium qəbul etmək labüddür. ABŞ mütəxəssisləsi isə bu göstəricinin 800-1500 mq olmasını məsləhət bilir. Süd və süd məhsulları qəbul edən vegetarianlar üçün Kalsium qəbul etmək, … Read More