Yoqaya başlamaq üçün 8 səbəb Hind fəlsəfəsindən gələn inanca görə yoqa sağlamlıq və rahatlığın açarıdır. Yoqa birbaşa mənasında idman, gimnastika deyil. Yoqanın məqsədi ruhumuzu və bədənimizi dincəltməkdir. Yoqanın digər faydaları aşağıdakılardır: Hər şeydən əvvəl qeyd olunmalıdır ki, insan düzgün nəfəsalma … Read More
Vegetarian qidalanma Vegetarianizmin sağlamlıq baxımından faydaları aşağıdakılardır: Vegetarian qidalanma ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır. Ürək xəstəliyinə vegetarianlara nisbətən ət yeyənlərdə 30% daha çox rast gəlinir. Vegetarian şəxslərdə ət yeyənlərə nisbətdə hipertoniya riski olduqca aşağıdır. Buna səbəb vegetarianların qidasında yağ və xolesterolun az, … Read More
Vegetarianizm sadəcə qida pəhrizi deyil. Bu bir həyat tərzidir. İnsanlar bu həyat tərzini bir sıra səbəblərə görə seçirlər. Bir qrup insanlar dini, iqtisadi, etik səbəblərdən vegetariandırlarsa, digər qrup insanlar sırf sağlam həyat tərzi yaşamaq üçün bu yolu seçirlər. Elə vegetarian … Read More
Hər kəs su içməyin sağlamlıq üçün faydalı olduğunu bilir. Amma heç də hamı kifayət qədər su içmir. Onu da qeyd etmək lazımdır ki, bəzi insanlar istəsələr belə su içə bilmirlər. Sadəcə vərdiş etmək lazımdır. Mütəmadi su içərək bunu vərdiş halına gətirdikdən … Read More
Vegetarian olmağın sağlamlıq üçün faydaları Əgər vegetariansınızsa, artıq çəkidən xilas olmağınız və çəkinizi normada saxlamağınız daha asandır. Vegetarianlar digərləri ilə müqayisədə 22% daha az xəstəxanaya baş çəkirlər. Vegetarian insanlar daha fitdirlər. Dünyanın ən uğurlu atletlərinin əksəriyyəti vegetariandır. Bu danılmaz bir … Read More
Hər gün ən azı 15-20 dəqiqəmizi yoqaya ayırmalıyıq. Bəs yoqa təmrinlərini günün istənilən vaxtında etməyimiz düzgündürmü? Səhər bədən sərt olduğundan, yəni elastik olmadığından hərəkət etmək çətin olur. Beyin də yatıb-dincəlmiş olduğu üçün sayıqlığını bir qədər azaldır. Axşamlar bədən daha elastik … Read More