Nanə və şokoladı sevirsiniz? Əgər sevirsinizsə, onda bu smoothie sizin zövqünüzcə olacaq. Şokoladlı-Nanəli Smoothie Tərkibi: 2 ədəd yetişmiş banan 1 xörək qaşığı kakao 1 fincan badam südü Yarım çay qaşığı nanə cövhəri (təzə nanədən də istifadə etmək olar) Şirinləşdirici – … Read More
Meksika qidalandırıcı salatı / Мексиканский питательный салат Tərkibi: 1 fincan qaynadılmış lobya (istənilən, bankadan da olar) 1 fincan qaynadılmış kinoa (And dağlarından olan yarma) 1 fincan qarğıdalı Bir fincanın yarısından qaynadılmış qonur düyü (istəyə uyğun) 1 avokado 1 pomidor 2 … Read More
Günümüzdə veqanlıq onlarla mifə bülənib və biz onlardan ən populyar olanları alt-üst etmək qərarına gəldik. “Veqanlar yalnız ot yeyirlər” Salatlar, göyərti, yabanı bitkilərdən əlavə hər bir veqanın rasionunda sıyıq, meyvə, tərəvəz və soyakimilər fəsiləsindən olan bitkilər də olur. Həmçinin qoz-fındıq, … Read More
Yemək bişirməyə həvəsiniz yaxud vaxtınız olmadıqda hazır yemək almaq əvəzinə Avokadolu sendviç reseptindən istifadə edə bilərsiniz. Lazım olan ləvazimatlar: Avokado Noxud Keşniş Yaşıl soğan Limon Duz İstiot Hazırlanması Noxudu bişirin (istəsəniz qabığını təmizləyin). Təmizlənmiş avokado və noxudu birlikdə əzin, üzərinə … Read More
Qida rasionumuzda üstünlük vermədiyimiz Brokoli-nin nə kimi faydaları var? – Xolesterolu aşağı salmağa kömək edir və ürək xəstəliyi riskini azaldır; – Zəhərli maddələrin bədəndən kənarlaşdırılmasına kömək edir. – Çirkli ətraf mühit və günəş şüaları nəticəsində yaranmış dəri problemləri ilə mübarizə … Read More
Vegetarian olsa da olmasa da, hamilə qadınlar və südverən analar qidalanmalarına xüsusi diqqət yetirməlidir. Hamiləlik dövründə də körpəlik, uşaqlıq, yeniyetməlik dövrlərində olduğu kimi bədən enerji və proteinə ehtiyac duyur. Hamilə qadınların gündəlik 300 kalori, süd verən anaların isə əlavə 500 … Read More