Nə vaxt yoqa ilə məşğul olmalı – Səhər yoxsa axşam??

Hər gün ən azı 15-20 dəqiqəmizi yoqaya ayırmalıyıq. Bəs yoqa təmrinlərini günün istənilən vaxtında etməyimiz düzgündürmü?

Səhər bədən sərt olduğundan, yəni elastik olmadığından hərəkət etmək çətin olur. Beyin də yatıb-dincəlmiş olduğu üçün sayıqlığını bir qədər azaldır.

Axşamlar bədən daha elastik olduğundan yoqa təmrinləri daha rahat yerinə yetirilir. Səhər yoqası insanın gün ərzində uğur qazanmasına kömək edirsə, axşam yoqası günün yorğunluğunu çıxarmağa və mənəvi gərginliyi azaltmağa, rahat və yaxşı yuxu yatmağa şərait yaradır. Beləliklə, ayaqüstü hərəkətləri səhərlər, oturaq hərəkətləri isə axşam etsəniz yaxşıdır.

Xüsusi olaraq səhər və axşam etməli olduğunuz hərəkətlər barədə növbəti postlarda məlumat verəcəyik.

Facebook səhifəmizi izləyərək mütəmadi postlardan xəbərdar olun